Bu Kitapla Neler Öğreneceksiniz?
1. Bebekler Neden Uyuyamaz?
Bazen sadece yorgun oldukları için değil... Gelişimsel süreçlerin, desteklerin ve rutinlerin nasıl etkili olduğunu öğreneceksiniz. Bebeğinize göre uygulamaya başlayacaksınız.
2. 0–3 Yaş Arası Uyku İhtiyaçları Neye Göre Değişir?
Ay ay kaç uyku, kaç saat uyanıklık gerektiğini; fazla uykunun da az uykunun da nasıl sorun yarattığını keşfedeceksiniz.
3. Uyku Bir Beceri mi, Yoksa İhtiyaç mı?
Bebeğinizin neden kendi başına uyuyamadığını bilimsel temellere dayalı olarak anlayacaksınız. Değişime başlarken ilk adım !
4. Atak Dönemlerinde Uyku Neden Bozulur?
Sadece diş çıkarma değil… Zihinsel sıçramalar, büyüme atakları gibi süreçlerde nasıl destek olacağınızı öğreneceksiniz.
5. Destekli Uyku Alışkanlıkları ve Sonuçları
Sallayarak, emzirerek, kucakta uyutmak kısa vadede çözüm gibi görünse de uzun vadede neye sebep oluyor, öğreneceksiniz.
6. Uyku Sinyalleri Nasıl Anlaşılır?
“Uykusu geldi mi, yoksa sadece sıkıldı mı?” sorusunu sormayacaksınız. Bebeğinizin sinyallerini net okumayı öğreneceksiniz.
7. Ağlatmadan Uyutmak Mümkün mü?
Evet. Ağlatmayan, şefkatli ama etkili yöntemlerin nasıl işe yaradığını anlayacaksınız.
8. Rutinlerin Gücü ve Uyumadan Önce Ne Yapmalı?
Yatmadan önceki 20 dakika, uykunun kaderini belirliyor. Doğru rutinleri kurmayı öğreneceksiniz.
9. Gece Uyanmaları Neden Olur?
Aç mı, korktu mu, yoksa sadece destek mi arıyor? Her uyandıran sebebi ve çözümünü öğreneceksiniz.
10. Gündüz Uykuları Nasıl Düzenlenir?
“Gündüz uyumazsa gece güzel uyur” yanılgısını bırakıp gerçek düzen kurmayı öğreneceksiniz.
11. Hastalık, Diş, Seyahat Gibi Özel Durumlarda Ne Yapmalı?
Düzen bozulduğunda nereden toparlanmalı? Esnek planlama yapmayı öğreneceksiniz.
12. Uyku Eğitim Metotları ve Zararları
Piyasadaki sert yöntemlerin bebek üzerindeki olası etkilerini öğrenecek, bebeğinizin gelişimine zarar vermeyen yolları tercih edeceksiniz.
13. Güvenli Bağlanma ve Uyku İlişkisi
Bebeğinizle kurduğunuz bağın, uykuyla nasıl bağlantılı olduğunu anlayacaksınız.
14. Anne Yorgunluğu ve Suçluluk Haliyle Baş Etmek
“Ben mi beceremiyorum?” sorusunun yükünü bırakacaksınız.
15. Gerçek Hikâyeler ve Dönüşümler
Benzer süreçlerden geçen annelerin başarı hikâyeleriyle yalnız olmadığınızı göreceksiniz